
VEJA UM POUCO DO QUE VOCÊ VAI APRENDER

Entenda e aplique sua taxa metabólica basal (TMB)

Ajuste sua dieta para atingir metas calóricas e nutricionais

Escolha alimentos ricos em calorias com sabedoria

Suplementação inteligente: proteínas, carboidratos e creatina

Crie um programa de treinamento de força eficaz

Otimize a combinação de exercícios aeróbicos para acelerar o ganho de peso
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PERGUNTAS FREQUENTES
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